Consulta individual
Anamnese alimentar, histórico de saúde, rotina, horários reais de trabalho e objetivos. O plano sai dessa conversa — inclusive as partes que não cabem no seu dia e precisam ser resolvidas de outro jeito.
Nutrição individualizada
Comer bem é parte do mesmo trabalho
Quem treina precisa comer de acordo — e quem come de acordo rende mais no treino. Aqui a nutrição fica no mesmo lugar onde você se movimenta, com a equipe conversando entre si.
Nutrição VOLL Studios
Para quem é
Se alguma destas frases é sua, vale conversar
- Treina com regularidade e sente que a alimentação não acompanha
- Tem dor ou inflamação recorrente e quer olhar também para o prato
- Está grávida ou amamentando e quer orientação adequada à fase
- Convive com uma condição de saúde que pede acompanhamento alimentar
- Cansou de começar dieta na segunda e desistir na quarta
- Quer entender o próprio corpo em vez de seguir cardápio de internet
Avaliação individual
Como é o acompanhamento
Um plano que nasce de uma conversa, não de um modelo
Plano alimentar individualizado
Construído para a sua rotina, com o que existe na sua cozinha e no seu orçamento. Ajustável ao longo do acompanhamento — porque a vida muda e o plano precisa acompanhar.
Nutrição e movimento
Se você faz Pilates ou está em processo de reabilitação aqui, a alimentação é pensada junto com isso. Recuperação entre sessões, energia para treinar e suporte ao processo de reabilitação fazem parte da mesma conta.
Retornos de acompanhamento
É no retorno que o plano encontra a vida real. O que funcionou fica, o que não coube na sua semana é reescrito. Sem julgamento e sem recomeçar do zero a cada tropeço.
Passo a passo
Do primeiro contato ao plano que você consegue seguir
Primeira consulta
Conversa completa sobre histórico, rotina, preferências e objetivos, com avaliação conforme o seu caso.
Seu plano alimentar
Montado para os seus horários e o seu contexto — não um cardápio genérico com alimentos que você não come.
Ajuste na rotina
As primeiras semanas mostram o que funciona de verdade. Pequenas mudanças, aplicadas de forma sustentável.
Retorno e evolução
Revisão do plano conforme o seu corpo responde e a sua rotina muda. O acompanhamento é o que sustenta o resultado.
Por que aqui
Nutrição dentro de um estúdio de movimento
A maior parte dos planos alimentares fracassa não por estar errada, mas por ter sido escrita para uma pessoa que não existe. Aqui a nutricionista sabe o que você faz no estúdio, quantas vezes por semana e como o seu corpo está respondendo.
- Equipe integrada no mesmo lugarNutrição, Pilates e fisioterapia conversando sobre o seu caso
- Plano construído com vocêSem proibição arbitrária e sem cardápio de prateleira
- Sem promessa de número na balançaO foco é a mudança que se sustenta depois do acompanhamento
- Atenção a fases específicasGestação, amamentação, rotina de treino e condições de saúde
Plano individual
O que a gente não faz
Não trabalhamos com dieta restritiva de prateleira, com comparação de "antes e depois" nem com promessa de número na balança. O plano é construído com você, para a sua rotina, e revisado conforme o seu corpo responde. Cada pessoa responde de um jeito, e é assim que a conversa começa.
Perguntas frequentes
Antes da primeira consulta
O que mais nos perguntam sobre o acompanhamento nutricional. Se ficou alguma dúvida, é só chamar no WhatsApp.
Se você tiver exames recentes, leve — eles ajudam a entender o quadro. Não é obrigatório para marcar a primeira consulta, e se algum exame for necessário a nutricionista orienta na avaliação.
Não. Um plano que exige abrir mão de tudo costuma durar duas semanas. A construção parte da sua rotina real e das suas preferências, ajustando quantidade, combinação e frequência em vez de proibir por proibir.
O intervalo é definido na consulta, conforme o seu objetivo e a resposta do seu corpo. O retorno é onde o plano deixa de ser teoria: é ali que se ajusta o que não coube na sua rotina.
Sim. Gestação, amamentação e rotina de treino são situações com necessidades específicas e entram na avaliação. Se você já faz Pilates ou fisioterapia aqui, o plano alimentar conversa com o que você faz no estúdio.
Os formatos disponíveis são confirmados no agendamento pelo WhatsApp, porque dependem da agenda da nutricionista no período.
Comece pela conversa, não pela dieta
A primeira consulta é onde a gente entende a sua rotina de verdade. O plano vem depois — e vem feito para ela.
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